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O autoamor é fundamental para se estabelecer limites saudáveis em relações. Quando nos amamos, temos mais clareza sobre nossas necessidades, desejos e limitações, o que nos permite estabelecer fronteiras saudáveis em nossas interações com outras pessoas.

Estabelecer limites saudáveis é essencial para manter relações equilibradas e satisfatórias. Quando não definimos limites, podemos nos sentir sobrecarregados, ressentidos e até mesmo explorados pelas outras pessoas. Por outro lado, quando estabelecemos limites claros, somos capazes de cuidar de nossas próprias necessidades e de nos relacionarmos de maneira mais positiva com os outros.

Uma prática importante para desenvolver autoamor e estabelecer limites saudáveis é a mindfulness. A mindfulness nos ajuda a estar presentes no momento atual, a observar nossos pensamentos e emoções sem julgamento e a cultivar a autoaceitação e a compaixão. Quando estamos cientes de nossos pensamentos e emoções, somos capazes de identificar as situações que nos fazem sentir desconfortáveis e, assim, estabelecer limites saudáveis.

O monge Thich Nhat Hanh é um defensor da prática de mindfulness. Ele escreveu vários livros sobre o assunto, incluindo “O Milagre da Mindfulness” e “A Arte de Sentar”. Nhat Hanh acredita que a mindfulness é uma prática essencial para cultivar a paz interior e o amor próprio, o que nos permite estabelecer limites saudáveis em nossas interações com os outros.

Outra prática que pode ajudar a estabelecer limites saudáveis é a Arte de se Comunicar, desenvolvida por Thich Nhat Hanh. Essa abordagem envolve ouvir atentamente os outros sem julgamento, expressar-se de forma clara e autêntica e cultivar a compaixão e a empatia. Quando nos comunicamos de maneira consciente e autêntica, somos capazes de estabelecer limites saudáveis ​​e de manter relacionamentos positivos com os outros.

Em resumo, o autoamor é fundamental para estabelecer limites saudáveis em relações. A mindfulness e a Arte de se Comunicar podem ser práticas úteis para desenvolver autoamor e estabelecer limites saudáveis. Quando cultivamos a autoaceitação, a compaixão e a empatia, somos capazes de cuidar de nossas próprias necessidades e de nos relacionarmos de maneira mais positiva com os outros.

Feng shui é uma prática antiga chinesa que visa criar um ambiente equilibrado e harmonioso, utilizando a disposição cuidadosa dos elementos em um espaço para melhorar a energia, ou “chi”, que flui pelo ambiente. O objetivo do feng shui é maximizar o fluxo de energia positiva e minimizar
o fluxo de energia negativa em um espaço, criando assim um ambiente que favoreça o bem-estar, a saúde e a prosperidade.

O baguá, por sua vez, é um diagrama usado na prática do feng shui para identificar as diferentes áreas de um espaço e como elas se relacionam com diferentes
aspectos da vida, como família, trabalho, dinheiro e amor. O baguá é uma ferramenta usada para mapear o chi de um espaço, ajudando a identificar áreas que precisam ser ajustadas para melhorar a energia geral do ambiente. Ele é composto por oito áreas ou “trigramas”, cada uma representando um aspecto
diferente da vida, como carreira, relacionamentos e criatividade.

A utilização de aromas é uma prática comum no feng shui para ativar os guás. Acredita-se que cada aroma tenha uma vibração energética diferente e possa afetar a energia de um espaço de maneira positiva.

Para utilizar os aromas para ativar os guás, é importante escolher aromas que correspondam aos elementos de cada área do baguá e através da utilização de óleos essenciais adicionados a difusores ou velas para espalhar o aroma pelo ambiente.

Segue uma pequena lista com alguns aromas:

Guá do trabalho/carreira:

• Alecrim: ajuda a melhorar a concentração e foco enquanto estimula a criatividade.
• Bergamota: ajuda a aumentar o otimismo e a confiança para enfrentar os desafios da carreira.
  

Guá da Espiritualidade/Sabedoria

• Sândalo: Promove a meditação profunda e a conexão com a sabedoria interior.
• Mirra: ajuda a fortalecer a conexão com o divino, trazendo profundidade à sua espiritualidade.
  

Guá da família

• Rosa: oferece energia positiva e ajudam a melhorar o humor, promovendo a sensação de bem-estar.
• Capim limão têm um aroma energizante que pode ajudar a melhorar o humor e a energia em casa.
  

Guá da prosperidade

• Canela: está ligada à abundância e à atração de boas energias, e é usada para desbloquear portas para coisas boas.
• Noz moscada é tradicionalmente usada para atrair prosperidade. Algumas crenças populares sugerem que se você esfregar algumas gotas de óleo de noz moscada em sua carteira ou dinheiro, você terá sorte na vida financeira.
  

Guá do sucesso/fama

• Patchouli: ajuda a combater o cansaço mental e estimula a energia para atingir as metas.
• Ylang Ylang: para estimular e aumentar a autoconfiança.
  

Guá da criatividade

• Cardamomo: ajuda no processo criativo, pois estimula nosso lado direito do cérebro e as percepções intuitivas.
• Palmarosa: faz circular a energia estagnada.
  

Guá do relacionamento

• Jasmim: conhecida por seu aroma suave e encantador, e é um símbolo de amor. Ajudar a aumentar a libido, une ainda mais um casal ou ainda reacender o amor e o carinho.
  

Guá dos amigos

• Laranja doce: traz boas vibrações, ajuda a reduzir o stress e incentiva a tomada de decisões positivas, ambientes festivos e reuniões entre amigos. Estimula o compartilhar e a empatia.

Guá do centro/saúde

• Vetiver: ajuda a estabelecer uma conexão forte com um estado de consciência interior profundo.
  

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Para utilizar óleos essenciais em um difusor, siga estas etapas:

Escolha um difusor adequado: existem diferentes tipos de difusores de óleos essenciais, incluindo os ultrassônicos, os elétricos e os com vela. Escolha um difusor que se adeque às suas necessidades e ao ambiente em que será usado.

Adicione água: a maioria dos difusores requer que você adicione água ao reservatório antes de adicionar os óleos essenciais. Consulte o manual do difusor para determinar a quantidade de água necessária.

Adicione os óleos essenciais: adicione algumas gotas dos óleos essenciais escolhidos ao reservatório de água. A quantidade exata de óleo depende do tamanho do difusor e da intensidade do aroma desejado, mas geralmente de 3 a 10 gotas é suficiente.

Ligue o difusor: ligue o difusor de acordo com as instruções do fabricante. A maioria dos difusores tem configurações de tempo e intensidade de nebulização.

Aproveite: enquanto o difusor está funcionando, os óleos essenciais são liberados no ar, proporcionando benefícios para a saúde e bem-estar. Certifique-se de que o difusor esteja em um local seguro e que a sala tenha ventilação adequada.

Lembre-se de que é importante usar óleos essenciais de qualidade e certificados para garantir que eles sejam seguros e eficazes. Além disso, verifique se o óleo essencial escolhido é seguro para uso em difusores, pois alguns óleos podem ser tóxicos quando inalados em grandes quantidades.

*** gestantes devem ter atenção especial ao usar óleos essenciais, pois alguns óleos podem ser perigosos durante a gravidez. Alguns óleos essenciais podem estimular contrações uterinas ou causar outros problemas de saúde para a mãe e o feto.

Como seres humanos, muitas vezes somos nosso próprio pior inimigo. Podemos ser incrivelmente críticos e julgadores de nós mesmos, o que pode levar a um ciclo negativo de autodepreciação e insegurança. Quando nos tratamos com toxicidade, isso pode ter um efeito cascata em nosso bem-estar emocional e nas relações que temos com aqueles ao nosso redor.

A toxicidade em relação a nós mesmos pode se manifestar de várias maneiras.
Podemos nos comparar constantemente com os outros e sentir que nunca estamos à altura, ou podemos nos culpar excessivamente por coisas que estão fora do nosso controle. Também podemos ser muito duros em nós mesmos quando cometemos erros ou falhamos em atingir nossas metas.

Esse comportamento pode levar a emoções negativas como ansiedade, depressão e baixa autoestima.
Além disso, quando estamos presos em um ciclo de autocrítica, isso pode afetar nossos relacionamentos com aqueles que amamos.
Podemos ter dificuldade em confiar nos outros, expressar nossos sentimentos e até mesmo nos permitir ser vulneráveis. Podemos também ser críticos demais com nossos entes queridos, esperando que eles sejam perfeitos quando nem nós mesmos conseguimos atingir esse padrão.

A toxicidade em relação a nós mesmos é um problema sério, mas é algo que pode ser superado.
É importante começar reconhecendo quando estamos sendo duros demais conosco e praticar a autocompaixão. Isso envolve tratar-se com gentileza e compreensão, da mesma forma que você trataria um amigo próximo. Também é importante lembrar que todos nós cometemos erros e
falhamos em atingir nossas metas às vezes, e isso não nos torna menos dignos de amor e respeito.

Ao praticar a autocompaixão e trabalhar em nossa toxicidade em relação a nós mesmos, podemos melhorar significativamente nosso bem-estar emocional e nossos relacionamentos com aqueles que amamos.

Quando busco em meus estudo alguma planta que na natureza pode nos ajudar com esse sentimento, com as informações que nos foram passadas de geração em geração penso na camomila romana, ela é uma planta que tem sido usada por muitas culturas ao longo da história por suas propriedades terapêuticas.
Embora seja chamada de “romana”, sua origem é provavelmente na região do Mediterrâneo e ela tem sido usada desde a antiguidade pelos egípcios, gregos e romanos.
Em algumas culturas, a camomila é associada à ancestralidade e à conexão com as gerações passadas. Por exemplo, em algumas tradições celtas, a camomila era usada como um remédio para os problemas dos nervos e da pele, e acreditava-se que ela ajudava a conectar a pessoa com suas raízes ancestrais e com a sabedoria dos antepassados.

Sua delicadeza tem algo forte e vigoroso, que nutre nosso ser e nossa alma. Ilumina nossa aura e limpa as conexões que fazemos. É a própria alquimia das mulheres, da força e da coragem e pode ser relacionada à Deusa Uzume, uma deusa borbulhante com uma personalidade efervescente do riso
que dança comicamente para dizer que está na hora de alimentar a totalidade do seu ser.

A camomila romana é útero onde se inicia um caldeirão sábio de cura sincera e sábia, sem espezinhar ninguém ensina ver além dos olhos. Vale muito a pena tentar entrar nesta jornada e se livrar das amarras da toxicidade interior, através da camomila.

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Acredito que todos nós temos uma deusa interior, uma força interior que nos motiva, nos ilumina e nos guia para a nossa melhor versão. Essa deusa é uma parte de nosso ser que nos ajuda a nos conectar com a nossa intuição, com o nosso eu verdadeiro e com o nosso propósito de vida. Uma centelha divina que nos inunda de confiança para seguir acreditar e seguir o coração com sabedoria, amor e compaixão.

Quando busco na natureza uma planta que possa representar esse poder pessoal através dos saberes da ancestralidade, me vem em mente a artemísia.

A energia da artemisia auxilia mulheres a reconhecerem e despertarem sua força feminina e verdade interior, trazendo liberdade e autonomia conscientes. Traz segurança e foco e auxilia a enfrentar opressões, julgamentos e exigências sociais. Ela conecta o céu e a terra e acalma as emoções.

Artemísia é ligada à deusa Ártemis, guerreira com profunda intuição, percepção e conexão com a lua e a natureza. Era conhecida como a parteira de vida selvagem.

A Artemísia entra em conexão com o sagrado feminino, ou seja, a energia que é inerente à mulheres. Ela promove o despertar da intuição, da conexão com as emoções e da percepção do que é realmente importante para elas. Esta energia também ajuda a equilibrar as várias partes da feminilidade, desde a lógica à criatividade, do autocuidado à aceitação do outro.

Além disso, a artemisia também ajuda a aumentar a confiança nas decisões, na capacidade de se adaptar a novas situações e de enfrentar os desafios da vida com equilíbrio, calma e serenidade. Ela ajuda a lidar com as pressões sociais, a reconhecer limites e a tomar decisões por si própria. Ela também ajuda a conectar-se com a natureza e a desenvolver um profundo senso de conexão com o mundo ao seu redor.

O óleo essencial de artemisia é um óleo muito versátil, que pode ser usado de muitas maneiras diferentes.

Aqui estão algumas das principais maneiras de usar o óleo essencial de artemisia:

1. Inalação: Você pode inalar o óleo essencial de artemisia diretamente do vidro, ou você pode adicioná-lo a um vaporizador ou a um difusor.

2. Massagem: Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de artemisia a um óleo de massagem.

3. Banhos: Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de artemisia a um banho para ajudar a relaxar.

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Ela é forte porque tem forças para seguir em frente diariamente mesmo quando está cansada.
Quando sentimos exaustão, precisamos lembrar que é importante dar um tempo para nos recuperarmos. Isso pode significar “parar de fazer inúmeras tarefas” de vez em quando para nos concentrarmos em nossa saúde mental e emocional.

Atividades simples como tomar banho quente e fazer uma automassagem podem ajudar a relaxar e a manter o equilíbrio em meio às responsabilidades.

A automassagem com óleos essenciais é uma prática segura e eficaz, que pode proporcionar um alívio imediato e a longo prazo para a exaustão.

O óleo essencial de gerânio é muito eficaz para tratar questões relacionadas às emoções. Seu aroma equilibra os sentimentos de dar e receber na mesma proporção, criando um contraponto para questionar o excesso de tarefas e a divisão das mesmas.

Ele também ajuda a equilibrar a falta de autoconfiança, a falta de amor próprio, a falta de objetivos e a falta de estabilidade emocional. Além disso, o óleo essencial de gerânio pode estimular a felicidade, o amor, a confiança e a criatividade. Ele também ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Ele pode diluído em um óleo de amêndoas ou de coco e ser aplicado na pele durante o banho ou após. Também pode ser inalado ou adicionado a um difusor de aromas.
Adicione 10 gotas do óleo essencial de gerânio em um difusor de óleos essenciais e deixe o ambiente perfumado durante 15 minutos.

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É importante entender que você é responsável por suas próprias ações. Você deve ter responsabilidade por sua vida e seu bem-estar,
e isso significa tomar decisões que tragam benefícios para você e para os outros.
Seja gentil consigo mesmo. Não se culpe por falhas e erros, não se compare com os outros. Valorize-se, aceite-se e respeite-se.
Invista tempo e esforço para desenvolver suas habilidades e realizar seus sonhos.

Não esperar nada de ninguém é uma forma de não se decepcionar e não sofrer por algo que não depende de você. Significa ser independente
e auto-suficiente e não depender de ninguém para realizar seus objetivos ou sonhos. É importante lembrar que isso não significa que você
não possa aceitar ajuda quando ela é oferecida. Significa apenas que não se deve esperar nada e que não se deve se decepcionar se essa ajuda não vier.
É importante confiar nas suas próprias habilidades para atingir os seus objetivos e, se possível, construir relações saudáveis com as pessoas ao seu redor.

CRIE UMA ROTINA DE AMOR PRÓPIO E INDEPENDENCIA

1. Pratique a gratidão diariamente – Dedique um tempo todos os dias para se concentrar em coisas boas da sua vida e nas pessoas que você ama. Isso vai ajudar a criar um sentimento de amor próprio e bem-estar.
2. Faça exercícios – Escolha um tipo de atividade física que você curte e tente se exercitar pelo menos três vezes por semana. Isso contribuirá para uma boa saúde mental e física.
3. Estabeleça limites – Seja honesto consigo mesmo e com os outros. Estabeleça limites saudáveis que ajudarão você a manter o controle e o equilíbrio emocional.
4. Invista em você mesmo – Invista em você mesmo através de formação, leitura, cursos e outras experiências que te ajudem a crescer como pessoa.
5. Desenvolva autoaceitação e confiança – Aprenda a aceitar seus defeitos e trabalhe na confiança em si mesmo. Reconheça seus pontos fortes e valorize-se.
6. Cultive relacionamentos saudáveis – Aprenda a estabelecer relacionamentos saudáveis com as pessoas ao seu redor. Escolha amigos que o façam se sentir bem consigo mesmo.
7. Seja independente – Aprenda a tomar decisões por conta própria, a se responsabilizar por suas ações e a buscar sua própria felicidade. Esta é uma parte importante do amor próprio.

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Intuição é a capacidade de perceber algo sem nenhum tipo de raciocínio lógico ou explicação.
Basicamente um “senso de percepção” que nos permite agir de acordo com
o que sentimos ser o melhor, sem que sejam necessárias provas ou argumentos para apoiar a nossa decisão. É a capacidade de ver além do que está à nossa frente, e de tomar decisões baseadas no nosso instinto.

COMO ESTIMULAR A INTUIÇÃO?

1. Medite: A meditação é uma ótima maneira de limpar a mente e abrir espaço para a intuição. Reserve alguns minutos todos os dias para meditar e praticar a presença plena.
2. Pratique a escuta profunda: Aprenda a ouvir as outras pessoas com atenção e curiosidade. Ouvir com atenção as informações que você recebe de outras pessoas, pode ajudar a estimular a intuição.
3. Siga os seus instintos: Preste atenção aos seus instintos e siga-os. Se você sentir que deve tomar uma certa ação, tente seguir o seu instinto. Você pode descobrir que o seu instinto estava certo.
4. Faça exercícios mentais: Você pode praticar jogos de lógica, como quebra-cabeças, palavras cruzadas e jogos de tabuleiro para estimular a sua intuição.
5. Aprenda técnicas de relaxamento que podem ajudar a reduzir o estresse e aumentar a sua intuição. Experimente técnicas de respiração profunda ou exercícios de ioga.
6. Praticar exercícios que exigem imaginação e criatividade também ajuda a aumentar a sua intuição.

A felicidade é um estado de espírito em que nos sentimos satisfeitos, realizados e em paz. É a percepção de que tudo está bem e que não há nada a temer. É a sensação de estar em harmonia com o mundo e com nós mesmos.

A felicidade é algo que está dentro de nós, pois é uma experiência única e intransferível. Para alcançar a felicidade, é necessário ter uma visão positiva da vida e enxergar as coisas boas que ela pode oferecer. É importante praticar atividades que nos dão satisfação, como ler, meditar, fazer exercícios, criar, entre outras. É necessário também aprender a lidar com as adversidades, aceitando-as e buscando soluções para superá-las.

É importante, também, ter gratidão e valorizar as pequenas coisas da vida, pois elas são tão importantes quanto as grandes. É necessário cultivar relações saudáveis com as pessoas ao nosso redor, nutrindo-as de amor e compreensão.

É importante, ainda, aprender a nos perdoar e nos aceitar, pois somente assim poderemos nos libertar de nossos medos e inseguranças. A felicidade é algo que todos nós buscamos, e para conquistá-la é necessário investir em nosso bem-estar e cuidar do nosso corpo, da nossa mente e do nosso coração.

A felicidade é algo que depende de nós e de nossas escolhas. Se quisermos realmente ser felizes, é necessário que nos abramos para o que a vida tem a oferecer e que nos permitamos curtir os bons momentos, pois eles são a chave para a felicidade.

Ter metas e estabelecer rotinas é importante para ser feliz. Ter metas nos dá propósito, direção e motivação para nos esforçarmos ao longo do caminho. Definir metas nos ajuda a nos concentrar no que realmente importa e nos dá a satisfação de ver nossos objetivos se realizando. Além disso, ter metas ajuda a manter a motivação para que você continue trabalhando com determinação e enfrente os desafios que surgirem ao longo do caminho.

Quando estabelecemos metas e prioridades que nos motivam, quando nos organizamos para usar nosso tempo de maneira produtiva e quando nos permitimos relaxar e nos divertir, a rotina pode ser um grande agente de felicidade. Ela nos dá segurança e estabilidade, além de nos permitir desenvolver hábitos saudáveis e conquistar nossos objetivos.

Hábitos para uma conquistar uma rotina mais feliz:

Praticar a meditação: A meditação é um dos métodos mais antigos e mais eficazes para o autoconhecimento. Além de trazer consciência e clareza, ela também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Ter uma rotina diária: Ter uma rotina diária saudável é essencial para o autoconhecimento. Dormir, acordar e se alimentar de forma saudável são importantes para ter um estilo de vida equilibrado.

Aprender a ouvir: Aprender a ouvir é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. É importante entender que nossas próprias opiniões e sentimentos são válidos e devem ser ouvidos.

Praticar atividades físicas: Praticar atividades físicas é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Elas ajudam a reduzir o estresse, aumentam a confiança e nos dão energia para enfrentar os desafios do dia a dia.

Fazer exercícios de respiração: Os exercícios de respiração ajudam a conectar-se com o corpo e a mente, além de ajudar a relaxar e a reduzir o estresse.

Praticar o autocuidado: O autocuidado é essencial para o autoconhecimento. É importante que você faça o que for necessário para se sentir bem. Isso pode incluir desde cuidar da sua aparência até fazer algo que lhe dê prazer.

Fazer um diário: Manter um diário é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Escrever sobre suas experiências e sentimentos ajuda a entender melhor seus pensamentos e sentimentos.

Ser honesto consigo mesmo: Ser honesto consigo mesmo é essencial para o autoconhecimento. É importante que você aceite tudo o que está sentindo e reconheça suas qualidades e defeitos.

Fazer terapia: A terapia é uma ótima forma de conhecer a si mesmo. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos e a trabalhar seus problemas de forma saudável.

uma viajante,
essa é a mente.
uma passagem “com preço alto”.
Praticamente todos os dias embarcamos rumo ao passado, lá buscamos todas as experiências que não deram certo e nos traumatizaram de alguma forma.
Para aproveitar bem a viagem, visitamos os baús de nossos antepassados e deles retiramos crenças limitantes que com muito esmero são repassadas de geração para geração.
Em outros momentos a passagem é rumo ao futuro, local sagrado onde encontramos profecias aterrorizantes que nos lesar de alguma forma.
Muitas vezes essa profecias tornam se autorealizaveis de tantos pensarmos nelas

Puft, elas acontecem…

Assim funciona a mente sem controle, na ansiedade guiada pelo medo, no trauma, na crença ou na profecia de não vai dar certo…

Sempre há tempo de treinar a mente, abandonar as crenças, tornar- se seguro e tranquilo naquilo que se é, no momento presente.

Que possamos florescer amor próprio e tomar posse das nossas vidas! 

Ninguém calça os seus sapatos e ninguém sabe pelas coisas que você passou. Não foque nos outros, foque em VOCÊ.

Aprenda que a vida é sobre saber dar e receber na mesma proporção isso é o justo, o real e o equilibrado.
Se acostumar com desproporções, julgamentos e facilidades que beneficiam somente um dos lados
nos traz sentimentos de inferioridade, depressão e tristeza. É como se a conta nunca fechasse e a gente
estivesse sempre devendo algo e na real esse algo é imaginário, sufocante e desleal.
Desleal CONSIGO, com o amor PRÓPRIO e com a PROSPERIDADE da vida, do universo, dos bons sentimentos e pensamentos.  A felicidade genuína sempre depende de nós mesmos: da nossa dimensão de afeto, de carinho, de compaixão e de amor com nós mesmos.