7 dias por semana para se conhecer com orientações de meditações ativas,técnicas de respiração,escrita criativa e pintura de mandalas.

Formato:
– Duração 1 mês
– 4 encontros online – 1 x por semana com hora marcada.
– Após cada encontro todo o material é personalizado e preparado individualmente de acordo com as suas necessidades e enviado para o seu e-mail com exercícios, estudos e meditações que devem ser executadas até o próximo encontro.

– Etapas:

º Primeiro encontro – avaliação e anotação de todos os aspectos à serem trabalhados na primeira semana e formulados especialmente para você.
Após o primeiro encontro será enviado ao seu e-mail a primeira etapa de exercícios.

º Segundo encontro: avaliação da primeira semana para
a elaboração da segunda etapa.

º Terceiro encontro: avaliação da segunda semana para
a elaboração da terceira etapa.

º Quarto encontro: avaliação da terceira semana e elaboração da prática diária, que você irá executar sozinho de acordo com as instruções e suas necessidades.

– Técnicas utilizadas: Todos os exercícios e desenhos são desenvolvidos especialmente para você.

  • Meditações Ativas – técnicas para o entendimento
    do momento presente – desenhos e trabalhos manuais, buscando suas emoções, trazendo para a consciência o momento presente e aliviando tensões.
  • Técnicas respiratórias –  Pranayamas são exercícios  que auxiliam a controlar e dominar controlando o ritmo da respiração ajudando a manter a harmonia entre o corpo e a mente.
  • Escrita criativa –  materializando a essência através da escrita, um trabalhando a escrita como uma forma de se observar e criar uma essência consciente.
  • Criação e orientação do Desenho da mandala vazia – esta é a mandala interior, é quando criamos a partir de um circulo nossa mandala, nossa vida, nossos conceitos e a forma como nós lidamos com o mundo.
  •  Pintura de mandalas –  a cada etapa será enviado desenhos específicos para serem coloridos trabalhando assim as cores e os sentimentos.
  • Mandala de Areia – na última etapa você receberá um desenho e será instruído a fazer sua mandala de areia, este é o momento da transformação, do desapego, do refazer, do recriar.
  •  Meditação final – relatando a experiência e recebendo suas práticas de libertação, que são como chaves para serem usadas sempre que quiser ficar sozinho com o seu eu ou que estiver em um momento de turbulência e precisar se encontrar.
  • Investimento: R$320,00
  • mais informações e  formas de pagamento:
  • WhatsApp: (48) 99842-5665 – Papoula Brasil