um caminho de busca, de entendimento, para se abraçar e se aceitar,
em um encontro de dentro pra fora com a calma, tranquilidade e equilíbrio
trazendo a percepção da sua essência em seu mundo interior e na vida.
Pranayamas 
Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células.
É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo,
no homem, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais dela no corpo,
quanto mais presente estiver, mais longevidade se logra.
Quando paramos para prestar atenção em nossa respiração,
mudamos nossa vida. Nos conectamos com a realidade,
não essa realidade agitada do mundo, mas sim com a realidade de nosso interior.
Os pranayamas são especialmente feitos para isso, para prestarmos atenção
em nossa respiração através de exercícios específicos, que nos trazem
a consciência do momento presente.
Mudras
são selos ou gestos feitos com as mãos, cada gesto tem um significado e uma
intenção específica que nos conecta com determinada energia e comunica
algo nos trazendo poder, conexão, equilíbrio e cura.
Asanas
posturas que nos trazem conforto físico e compostura mental,
nestas posturas buscamos a conexão entre o corpo físico e a consciência do momento
presente. São reconhecidos 84.000 asanas sendo 84 mais importantes, 32 fundamentais e 7 elementais. A maioria dos asanas estão associados a animais, aspectos da natureza e símbolos.
Yoganidra
yoganidra ou o sono yoguico é um estado de consciência entre a vigília e o sono,
como o estágio de “ir dormir”. É um estado no qual o corpo está completamente relaxado,
e o praticante se torna sistematicamente e cada vez mais consciente do mundo interior seguindo um conjunto de orientações verbais de seu instrutor.
Meditação
A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo
utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.